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懒女人瘦大腿最快的方法 3个动作教你轻松瘦身
时间:2018-10-10 09:44:42 来源:七丽女性网

    一双性感长腿是每个人女生都想拥有的,但长时间久坐加上不运动导致脂肪逐步累积,所以想快速瘦大腿,今天一起与减肥达人来学学懒女人瘦大腿最快方法吧,3个动作让你不瘦都不行。

    膝盖弯蹲

    首先身体呈现出站立的姿势,接着双腿分开做出蹲马步的姿势,上半身向下蹲的同时,双手可握在一起,大腿以下的部位不能弯曲。每次下蹲时坚持1-2秒时间,每次时间在半个小时左右,一周之后亲们就可以看看大腿变小的效果哟!

    马步下蹲

    先是身体呈现出马步下蹲的姿势,接着当左腿跨出的时候,上身要做出下蹲的姿势,双手同时在下蹲时向下摆动,当左腿收回时,双手也要收回。每次做10-15组之后,换右腿重复动作。这组瘦大腿方法,不但有帮助瘦大腿还能瘦腰,同时翘臀也能瘦出来哟!

    腿外侧

    身体呈现出站立的姿势,接着单腿着地,另外一条腿开始向外侧踢去,当其中一条腿外侧踢去的时候,要记得上半身不能动,身体也要保持住平衡,每次做10-15次左右,之后再换另外一条腿进行。这组方法是甩肉的方法,让腿部脂肪燃烧起来达到减肥。

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