当前位置:首页 >> BADSA新闻 >> 健身前沿 >> 正文

三个简单的瑜伽减肥动作 长效瘦腿丰臀不反弹
时间:2018-10-10 09:39:42 来源:七丽女性网

    运动瑜伽减肥是减肥方法最为健康,还可以锻炼身体的减肥运动,什么瑜伽动作减肥快又有效呢?瘦身达人为你演绎三个简单的瑜伽减肥动作,长效瘦腿丰臀不反弹。

    减肥动作一、

    1、将身体平趴在地上,双脚翘起来,脚后跟尽量靠近PP。

    2、再用双手拉住脚踝,脚向后蹬,身体离开地面,向后拉伸,坚持10秒钟。

    减肥动作二、

    1、站立挺胸收腹,晃动双脚,让腿部活动一下,避免抽筋。

    2、接着用右手提起右脚,保持平衡之后,将脚往上抬,坚持10秒钟。

    减肥动作三、

    1、双手伸直,举过头顶,保持均匀呼吸。

    2、接着下蹲,但是上半身不能弯腰,坚持10秒,重复次动作。

下一篇】【上一篇】【收藏此页】【打印】【关闭

微信扫描加关注,留下手机号,获取神秘礼物.