当前位置:首页 >> 政策/理论 >> 技能技法(体育舞蹈) >> 正文

学拉丁舞的最基本要求是什么?
时间:2017-08-15 10:11:02 来源:爱美网

    学拉丁舞  学拉丁舞的最基本要求是什么?

    要做到这点,首先要明白主力腿和动力腿的概念,主力腿指支撑身体重量的腿;而“动力腿”用于做迈步、举腿等各种动作。学习拉丁舞可以充分锻炼腿部肌肉,使人拥有匀称、笔直、有力的腿部。这需要采用正确的练习方法,所以每次练习完毕进行全身的肌肉放松也非常必要。初学拉丁舞时,会体验到绷紧腿部肌肉时更有力量和速度,但想有更好的表现,还需要弹性的膝盖,才能做到收放自如。因此要避免长时间练习同一舞种。可以将两三种舞蹈交叉练习,如:伦巴和牛仔。伦巴需要强而有力的腿部,膝盖会一直处于紧绷状态,而牛仔能够放松膝盖,使腿部肌肉处于不同状态,避免腿部变粗。想使腿部在视觉上更加修长,可以在腿部绷直时,将膝盖向上提拉。这种收紧膝盖的方式,能拉长小腿肌肉线条。舞蹈是展示人体美的艺术,因此优美的身体线条在拉丁舞中也很重要。

    拉丁舞的基本素质:

    1、力量素质:主要分为推动身体的动力力量与维持平衡的静力力量。应着重练习:脚趾的力量、脚背的力量,脚踝的力量,腰腹部的力量等;

    2、柔韧素质:脚趾、脚背、胯、肩和胸腰的柔韧性;

    3、速度素质:反应速度、起动速度、动作速度、位移速度;

    4、耐力素质:无氧耐力、有氧耐力;5、此外拉丁舞基本素质还包含协调性。

    跳好拉丁舞要具备的条件

    一、头抬起来:大家在跳舞中,偶尔看看自己的脚型无可厚非,可是很多初学者,整首曲子从头到尾头都是低着的,看起来很不自信,这是很不雅观的,也是不允许的。正确的方法,是把头抬起来,眼睛正视正前方,在正前方找一个目标,眼睛看着目标,不仅能保持身体的线条,而且也能给别人一种看起来很有神的感觉,自己行走的路线也会更稳定。

    二、在开始练习自己的花步之前;

    三、多听音乐; 

    四、多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯;

    五、练习的时候要穿上你最美的衣服。

下一篇】【上一篇】【收藏此页】【打印】【关闭

微信扫描加关注,留下手机号,获取神秘礼物.