附件1
初级健美操社会体育指导员专项培训内容与学时
内 容 |
时数 | |||
专 项 理 论 |
1健美操概述 2健美操指导员的职业素质与沟通技巧 3健康与健美操锻炼 4健美操术语与记写方法 5健美操与音乐 6 编排原则与基本方法 7指导技巧(教学提示之口令与手势) 教学方法(线性渐进法、金字塔法和递加法) |
4 2 2 2 2 2 2 |
16 | |
专 项 技 能 |
1有氧操基本动作技术及其变化 2音乐与动作的配合 3初级编排实践 4指导技巧实践(口令与手势) 5教学方法实践 (线性渐进法、金字塔法和递加法) 6大众锻炼标准2-3级 7初级有氧操示范课 |
4 2 2 2 4 4 2 |
20 | |
技 能 考 核 |
2 | |||
总 计 |
38 | |||
中级健美操社会体育指导员专项培训内容与学时
内 容 |
时数 | |||
专 项 理 论 |
1编排中的变化因素与正反组合对称法 2指导技巧 (声音的运用、课上与会员的沟通、示范与示范面转换) 教学方法(分解变化法和连接法) 4有氧操理论 5 健美操练习的安全常识 6营养与体重控制常识 7热身与整理 8肌肉调理(利用自重和自由重量器械) 9伸展练习 |
2 2 2 2 2 2 2 2 |
16 | |
专 项 技 能 |
1基本动作变化规律及其运用 2中级编排运用 3指导技巧实践 (声音的运用、示范面的转换、课上与会员的沟通) 4教学方法实践(分解变化法和连接法) 5肌肉调理技术和伸展练习实践 6大众锻炼标准3-5级 7中级有氧操示范课 |
2 2 2 2 2 8 2 |
20 | |
技 能 考 核 |
2 | |||
总 计 |
38 | |||