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初级健美操社会体育指导员专项培训内容与学时
时间:2007-12-14 13:32:21 来源:北京健美操体育舞蹈网

附件1

初级健美操社会体育指导员专项培训内容与学时

时数

1健美操概述

2健美操指导员的职业素质与沟通技巧

3健康与健美操锻炼

4健美操术语与记写方法

5健美操与音乐

6 编排原则与基本方法

7指导技巧(教学提示之口令与手势)

教学方法(线性渐进法、金字塔法和递加法)

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16

1有氧操基本动作技术及其变化

2音乐与动作的配合

3初级编排实践

4指导技巧实践(口令与手势)

5教学方法实践

(线性渐进法、金字塔法和递加法)

6大众锻炼标准2-3

7初级有氧操示范课

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中级健美操社会体育指导员专项培训内容与学时

时数

1编排中的变化因素与正反组合对称法

2指导技巧

(声音的运用、课上与会员的沟通、示范与示范面转换)

教学方法(分解变化法和连接法)

4有氧操理论

5 健美操练习的安全常识

6营养与体重控制常识

7热身与整理

8肌肉调理(利用自重和自由重量器械)

9伸展练习

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16

1基本动作变化规律及其运用

2中级编排运用

3指导技巧实践

声音的运用、示范面的转换、课上与会员的沟通

4教学方法实践(分解变化法和连接法)

5肌肉调理技术和伸展练习实践

6大众锻炼标准3-5

7中级有氧操示范课

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