中国工业网讯 1999年，浩沙首家健身俱乐部在北京开业。到现在经过16年的发展，至今浩沙已在全国拥有连锁俱乐部近百家。

通过整合产业重组合并，现代化的会员制连锁经营模式，国际化的专业健身管理队伍，丰富多彩的健身教练课程。浩沙发展成为亚洲时尚健身运动产品的领导品牌。

浩沙与国际专业，一流品牌器械供应商形成战略合作，为广大健身爱好者在硬件设施方面提供了国际顶尖品质的享受。

2011年12月浩沙国际在香港证券交易所主板上市。对于浩沙的品牌升级奠定了决定性的基础。

选择浩沙，开启科学健康之旅。对于一些健身新手来说，一些健身误区一定要健身教练来一一解答。

首先在刚开始健身的时候，一些膝盖肌肉的疼痛偶尔会出现。膝盖疼痛的康复方法，首先消肿，冰敷并且根据医生的指导使用消炎药。通过按摩减少肌肉的紧张，尤其是股四头肌和股二头肌，而且还要拉伸这两个肌肉群。拉伸小腿前侧肌肉束，这个肌肉帮助抬起双脚。站立姿态，尽可能高的向上抬起一侧脚，保持片刻，再放回。每侧做3组，每组10次动作。所以运动后的放松恢复拉伸是非常重要的。

体育锻炼是生活的万金油，告别旧我，积极运动。来到浩沙，通过健身，你会感到精力充沛，压力不再，更有效率，更专注，处理生活中不可避免的低谷时更加得心应手。所以我们应该鼓励更多的人锻炼。大学生开始锻炼的首要目的就是让自己显得更有魅力。说到中年老年人，对健康的考虑则是主要原因。是啊，什么能维持我们的生命我们就应该坚持做什么，浩沙通过教授人们锻炼身体，来帮助我们长此以往的坚持下去。为了长久的健康，请从现在开始。

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