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有氧健美操的运动原理
(一)重力:就非器械锻炼而言,重力对我们是有利的。它提供了少量的“内在阻力。例如,仰卧起坐涉及到逆着重力提起上身从而增强了锻炼效果。但是利用不当会极大地增加受伤的风险。正是由于重力的存在,作用于关节..
2006-06-11
选好健身俱乐部的几大因素
春季减肥加速度,选择健身俱乐部,你最看中哪些因素? 地理位置、价格水平、健身设备、健身课程、附属设施、教练水平……这些都是你在选择健身俱乐部时要关注的问题。没有最好, 只有更好,适合自己健..
2006-04-11
健美操基本技术--弹动技术
健美操的弹动技术是健美操最重要的技术之一,它是体现健美操的最基本特征,用以区别其他运动项幕的重要因素之一。 健美操的弹动主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸缓冲而产生,它的主要作用,为减少运动对..
2005-09-07
王建军
740)this.width=740 border=undefined 姓 名:王建军 性 别:男 文化程度:大学 裁判等级:国家一级裁判员 从事舞蹈运动经历:1995年开始学习舞蹈,19..
2007-01-10
街头·流浪——街头音乐、街头音乐家及其他
“我们是不是常常会在街头从艺者与破衣烂衫、肮脏、瞎眼的乞丐之间画上等号?”面对这样的诘问,你该怎样回答?我相信多数人将给出肯定的答案。原因很简单,在我们号称五千年文明史的国度中,街头艺术及其从艺者向无..
2005-07-05
于 淼
740)this.width=740 border=undefined 姓 名:于淼 性 别:女 教师等级:中国体育舞蹈联合会拉丁舞三级教师 证书编号:30008
2007-11-01
郭 静
基本情况: 740)this.width=740 border=undefined 姓 名:郭 静 性 别:女 出生年月:1982-10-11 指导项目:健美操 证书级别:二级 工作单位:北京市北兵..
2005-05-27
吴 娜
基本情况: 740)this.width=740 border=undefined 姓 名:吴 娜 性 别:女 出生日期:1984-5 指导项目:健美操 证书级别:一级 工作单位:首都体育学院 学..
2005-05-26
王丽芳
740)this.width=740 border=undefined 王丽芳 女 首都体育学院 学生 2004年于首都体育学院参加健美操俱乐部并获三、四级证书。 河北省唐山市阳光健身俱乐部有氧健..
2005-05-23
优雅健身操之窈窕下身篇
怎么做才能使头、颈、背部姿态健美;坐、立、行举止优雅呢?该如何才能既承受了压力又免受健康的威胁、舒展身体、让身体充满活力呢?那就一起来练练全方位的健康养生操吧,所有的想像都可以实现哦! 腰..
2005-03-17
瑜珈 助你穿上比基尼
别以为热衷瑜珈的人都向往印度的古老文明,都想借助瑜珈探索高深的宗教思想,其实,练习瑜珈固然好处很多,但对于贪靓的女孩子,最直接的功效就是减肥。这也是为什么瑜珈倍受影视明星的青睐。本期,小编邀请到灵慧..
2005-03-16
凸现三围的完美健身法
女性的胸部过于平坦,腰部太粗(腹部过凸),臀部削瘦或肥大松弛,有失匀称、优美,不符合健美的标准。现介绍几项有益于胸部、腹部的健美运动方法。 胸部健美法 牵拉运动:采取站或坐的姿势,两臂放于身..
2005-03-16
学两招:久坐者健身操
长时间坐着工作,或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了,人就会感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑,弯弯腰踢踢腿,那该多好。假如连这也做不到,那该怎么办呢? 下面这套操能为您排忧解难,使您神清气爽..
2005-03-15
瑜珈将压力一扫而空[图解]
“走,带我走,走出纷争喧扰的生活……带我去月球,重力轻浮你我”,日积月累的压力早已不再是唱唱歌就可以排解,从容面对生活更需要卸下身体的重负,从零出发。 没有太多的时间可以每天留给运动,需解压的时..
2005-03-11
体育类民办非企业单位登记审查与管理暂行办法
第一条 为适应体育类民办非企业单位发展的需要,根据国务院《民办非企业单位登记管理暂行条例》(以下简称《条例》)等有关规定,结合体育事业的实际情况,制定本办法。 第二条 本办法所称体育类民办非企业..
2004-01-16
民政部、财政部关于调整社会团体会费政策等有关问题的通知
各省、自治区、直辖市民政厅(局)、财政厅(局),计划单列市民政局、财政局,新疆生产建设兵团民政局、财务局: 为贯彻落实国务院关于行政审批制度改革工作实施意见的有关精神,促进社会团体健康发展,经研究..
2004-01-16
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