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舞者拉伸时易犯的错误!
每一个舞者都希望自己的身体变得更加灵活。所有的舞者都希望能尽一切所能避免受伤。而拉伸对于解决这两种问题再适合不过。正确的拉伸可以帮助舞者身体变得更加灵活,同时也可避免受伤情况的出现,相反,错误的拉伸..
2015-11-06
学舞蹈的女孩不要怕力量训练
现在有很多的学舞蹈女孩对于力量训练存在戒心,生怕做力量练习会把身体练变型。经常有人会问到这样的问题:“我们是不是不能练这个,会不会也练得跟那些男人一样,变态!” 其实这种担心完全是没必要的,事实上..
2015-11-06
不要让基本功扼杀了孩子对舞蹈的兴趣!
几乎没有家长从孩子刚开始学习舞蹈,就准备让孩子踏上专业道路。可事实上,很多的舞蹈培训机构的课程都如出一辙:不论多大的孩子,开始学习舞蹈的第一课都是练习压腿,压胯,下腰等所谓的基本功,结果是让孩子笑着..
2015-11-05
跳舞的时候应该如何呼吸?
在跳舞过程中把握好呼吸节奏,并要延绵地、流畅地贯穿整个舞蹈过程,这样才能将动作技巧发挥到极致。反之,在跳舞过程中,舞者的呼吸断断续续,动作就会僵硬,不连贯,缺乏表现力。因此,学会把握呼吸节奏是舞者必..
2015-11-05
2015年全国健美操冠军赛有关事项的补充通知
《2015年全国健美操冠军赛有关事项的补充通知》 单击此处下载
2015-11-04
怎样学好拉丁舞?
课堂根据教学大纲和教学计划,课堂上的教学内容将循序渐进地让你学好拉丁舞的基本步伐,基本组合,考级组合,比赛组合,掌握好课堂内容是学习拉丁舞最重要的环节。 私教 根据个人需求和自身的条件,一对一的..
2015-11-04
在学拉丁舞时 最不应该忽视的脚踝力量训练
一般对学生脚部力量的训练应该尤其严格,脚部力量对于每种舞蹈来说都十分重要,在进行表演时观众也会最先注意到舞蹈演员的脚部,脚部力量越强。 谁需要强壮的脚部力量? 强壮的脚部力量会使整体线条更加优..
2015-11-04
【教学】怎么才能跳好舞蹈?
一定要从基本功开始练习 因为舞者要达到更高的境界,必须不断的钻研基础和提高难度。基础就是一个根基,在日常练习中,要不断的练习单一的基础跟基础连接,应该成为练习的一项重要工作。 不要停止练习舞蹈 ..
2015-11-03
干货√,伦巴舞的身体位置及握持(中)
身体位置是指以男士为主,相对于女士所处的位置而定,必须在描述脚位或舞步之前说明,以免混淆。双方相握的方式,总是先提男士的手,如“左手握右手”是指男士左手握女士的右手。 身体位置及握持方式可分为: ..
2015-11-03
斗牛舞金星一级指定步形
建议性组合 40小节 1、Sur Place原地踏步 2、Promenade侧行步 3、Elevations高举步 4、Attack攻击步 5、Sur Place原地踏步 6、Separation分离..
2015-11-02
【舞蹈小知识】练好舞蹈必须改掉的6个坏毛病
舞蹈,是一个漫长而艰辛的过程。而我们如果想要学好跳舞,就必须把种种坏习惯都克服掉。 1.头向前探 可能会由于长期伏案的关系,很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收,这样后颈才能直挺。 2.肩部..
2015-11-02
【舞蹈课堂】古典舞身韵教学口诀10条
1、“心里没有,身上白走”----是强调动作时意念、感觉的重要性。 2、“满、赶、闪”----指动作中要分清“平均节奏、符点、切分”。 3、“立如松、动如风、静若处子、动若脱兔”----比喻静止..
2015-11-02
lancome兰蔻气垫CC霜带给你不一样的肌肤体验
LANCOME兰蔻这个品牌相信大家都不陌生了吧,兰蔻作为全球高端化妆品带来了全球首款气垫CC霜给大家!兰蔻气垫CC霜被称为史上最“轻”底妆产品!它以极致轻盈水润的配方,超轻薄空气感气垫以及经过特殊设..
2015-11-02
谨慎!跳完舞,有些事情不能做,有些事情必须做!
舞蹈等运动后 经常犯的一些错误 错误1:直接蹲坐休息 不管是蹲下还是坐下,都是错误的做法。因为健身运动后若立即蹲、坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。 错误2:喝冷饮 ..
2015-10-31
兰蔻化妆品怎么样 兰蔻气垫CC霜人手必备
很多人对底妆产品的需求是越来越高,不仅希望所用的底妆产品有完美的遮瑕效果,更是希望可以为女性带来美肤护肤的功效!兰蔻化妆品是近年来一直备受女性们青睐的,兰蔻气垫CC霜是最受女性们青睐的底妆产品,兰蔻..
2015-10-30
为什么普通高等院校舞蹈专业也要开设毯子功课?
所谓毯子功,就是翻、腾、扑、跌、滚、摔等各项技艺的高难度基本功,为了避免受伤,所以需要在毯子上进行练习,名字由此而来。 1软开度训练部分 软开度训练是各类表演专业学生的基本功课,尤其舞蹈专业的学..
2015-10-30
如何成为一名“软妹子”?
一字马、元宝腰、随随便便就能把腿举到眼前,学舞蹈妹子们身体的柔韧度,常常让人难以理解,“这是吃了多少苦,才能凹成这种造型呐!”“柔韧度这么好,会不会以后影响长高?”“身体太‘软’,力度和爆发力是不是..
2015-10-30
孩子跳舞难坚持,想放弃怎么解决?
导语: 大家都知道,学舞蹈,对于任何人来讲,都绝非一件易事。孩子学舞蹈坚持不下去,总想放弃怎么办?不要着急,您继续向下看,希望今天的文章可以对您有所帮助~ 儿童幼年时意志品质的主动性和独立性较差..
2015-10-28
秋天补水小秘密:倩碧深层水嫩保湿润肤霜
秋天是一个美丽的季节,金色的色彩总让我们着迷,落叶是秋的色彩,而这个季节,同样也有着较为凛冽的风,这些风总会带走我们肌肤中的水份,让肌肤看起来更加的干涸和干燥。所以,除了欣赏秋景之外,我们还需要一款..
2015-10-27
雅诗兰黛 多效智妍家族 开启全新高效智能护肤方式
拥抱雅诗兰黛夫人的理念——“每一位女性都可以是美丽的”, 2011年雅诗兰黛研发了多效智妍面霜,以满足现代女性对多效护肤面霜的需要。现在,雅诗兰黛将该款面霜的功效融入了眼霜和面膜,推出功效卓著的多效..
2015-10-20
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